Ik ben Annelies,

founder van Ruhe

een initiatief van Plantelies

Tijdens mijn burn-out worstelde ik maandenlang met

enorme twijfel over mezelf en mijn kunnen

Door het gebrek aan motivatie en energie zag ik de kwaliteit van mijn werk en mijn relaties een duik nemen. Dit zorgde ervoor dat ik overspoeld werd door schuldgevoel naar mijn familie, vrienden en collega’s toe.

een ingrijpend gebrek aan fysieke en mentale energie

De kleinste taken kostten mij enorm veel energie om uit te voeren en achteraf was ik uitgeput alsof ik een marathon gelopen had. Ik ervaarde ook veel fysieke klachten zoals overspannen spieren, hartkloppingen, hoofdpijn of migraine, darm- of maagklachten, …

mijn motivatie en concentratievermogen

Hoeveel wilskracht ik ook probeerde uit te oefenen om mijzelf aan het werk te zetten, het lukte maar niet. Ik begreep niet goed waarom en was heel kritisch naar mezelf toe.

oververmoeidheid en slaapproblemen

Ik voelde mij moe en leeg, van ‘s ochtends tot ‘s avonds, maar wanneer ik mijn bed in kroop, lukte het niet om in slaap te vallen. Gedachten en gevoelens tolden door elkaar door mijn hoofd en mijn hart.

Kun je jezelf hierin herkennen?

Dan bestaat de kans dat je worstelt met een burn-out. Ik nodig je uit om deze korte test in te vullen zodat je een beter zicht hebt op jouw risico op burn-out. Indien je meer zekerheid wilt, raad ik je aan om bij je huisarts of geneesheer langs te gaan en dit met hem/haar te bespreken.

Sindsdien heb ik al een hele weg afgelegd.

Gedurende mijn herstelproces ontdekte ik de kracht van een holistische benadering—het integreren van lichaam, geest en omgeving in het streven naar gezondheid. Ik verdiepte me in slow living, mindfulness, en de wetenschap van voeding en natuurlijke gezondheid. Mijn achtergrond in communicatiewetenschappen en design hielp mij om deze complexe informatie op een heldere en toegankelijke manier te interpreteren en toe te passen.

Als hoog-sensitief persoon (HSP) breng ik een diep empathisch vermogen mee naar mijn werk, waardoor ik gemakkelijk connecties maak en een veilige, ondersteunende ruimte creëer voor anderen die worstelen met vergelijkbare uitdagingen. Ik ben gepassioneerd om mijn inzichten en ervaringen te delen, zodat ik anderen kan helpen vinden wat voor mij van onschatbare waarde was tijdens mijn herstel.

Rust is wat mij betreft net zo essentieel als ademen

Het is iets wat we allemaal nodig hebben, zonder schuldgevoel of er eerst hard voor te moeten werken om het te verdienen. Rust is een essentieel onderdeel van ons leven en iets waar we intens van mogen genieten en ten volle benutten.

Ik zou het heel fijn vinden om jou te helpen om jouw rust (terug) te vinden. De dingen die ik gaandeweg geleerd heb over burn-out, stress, mindfulness, slow living, de natuur, onze verbinding ermee en met onszelf wil ik heel graag delen. Ik wil je zo graag begeleiden op je eigen pad die je uit jouw burn-out en stress zal brengen.

Opleidingen & Ervaring

  • In 2021 werd ik geconfronteerd met een burn-out, wat mij aanzette om mijn levenskeuzes en -stijl grondig te evalueren. Ik realiseerde me dat ik mijn dagen niet langer zittend achter een computer wilde doorbrengen. Mijn verlangen was om écht verbinding te maken met mensen en een positieve impact te creëren.

    Tijdens mijn herstel ontwikkelde ik een passie voor kamerplanten, wat na mijn herstel leidde tot het oprichten van Plantelies. Wat begon als een webshop, groeide al snel uit tot het geven van botanische workshops. Hoewel ik enorm geniet van het geven van deze workshops, voelde ik de behoefte om nog dieper te gaan. Ik wilde meer doen dan alleen momenten van rust en mindfulness creëren; ik streefde ernaar om daadwerkelijke veranderingen in mindset en levensstijl teweeg te brengen bij mensen die kampen met chronische stress, overspanning en burn-out.

    Mijn zoektocht naar kennis verdiepte zich in onderwerpen zoals burn-out, mindfulness, slow living, en gezonde voeding. Momenteel volg ik opleidingen in natuurgeneeskunde, coaching, en herboristerie. Deze opleidingen verrijken niet alleen mijn kennis en vaardigheden, maar garanderen ook dat ik begeleiding bied die zowel wetenschappelijk onderbouwd als praktisch toepasbaar is.

    Met de opgedane kennis en ervaring ben ik een traject gaan ontwikkelen om burn-out begeleiding aan te bieden op een individuele en holistische wijze. Mijn focus ligt vooral op voeding, beweging en rust, maar mijn aanpak is erop gericht mensen te zien en te behandelen als individuen, niet slechts als werknemers, door aandacht te besteden aan hun persoonlijke gewoonten, voorkeuren, en mindset. Uit deze visie is Ruhe ontstaan in 2024.

  • Na mijn studies heb ik vijf jaar lang gewerkt als UI/UX designer, zowel in-house als consultant.

  • In 2012 behaalde ik mijn Master of Arts diploma in Media, Arts en Design aan de LUCA Hogeschool te Genk.

  • Ik behaalde in 2012 mijn Bachelor of Arts diploma in Communicatiewetenschappen aan Webster University in Wenen, Oostenrijk en St. Louis, V.S.