HSP begeleiding

Rust en balans voor Hoog Sensitieve Personen

Als HSP'er is het normaal om je soms overweldigd te voelen door prikkels en verwachtingen. Bij Ruhe bied ik een begeleidingstraject dat speciaal is ontworpen voor hoogsensitieve personen (HSP'ers). Hier staan jouw welzijn en herstel centraal, zonder de druk van het dagelijks leven.

groen bos natuur wandeling rust beweging

Wat houdt de begeleiding in?

  1. Mindfulness: Leer hoe je je focus kunt verleggen en stress kunt verminderen door aandachtig in het moment te leven.

  2. Zintuiglijke rust en ontprikkeling: Speciaal voor HSP'ers die snel overprikkeld raken. We werken met rustgevende technieken zoals ademhalingsoefeningen, natuurcoaching en creatieve sessies om je zintuigen tot rust te brengen.

  3. Slow living: Ontdek de kracht van vertragen. We verkennen samen hoe je met minder stress en meer aandacht kunt leven, zowel thuis als op het werk.

  4. Holistische benadering: We kijken naar beweging, rust en voeding om je lichaam en geest weer in balans te brengen. Dit gaat verder dan alleen werkstress; het draait om jou als persoon, in alle facetten van je leven.

Voor wie is dit traject geschikt?

Dit programma is perfect voor HSP'ers die regelmatig vermoeid zijn door overprikkeling en op zoek zijn naar manieren om hun energieniveau en mentale balans terug te vinden. Het is geschikt voor iedereen die wil leren hoe ze beter met hun gevoeligheden kunnen omgaan en een rustiger leven willen leiden, vrij van constante uitputting.

Specifieke sessies

  • Natuurcoaching

    Deze sessies vinden plaats in een rustige, natuurlijke omgeving, waar de zintuigen tot rust kunnen komen. Natuur helpt bij het herstellen van focus en ontspanning.

    Rustgevende natuur als ondersteuning voor zintuiglijke ontprikkeling tijdens HSP-begeleiding

  • Zintuigelijke meditaties

    Meditaties speciaal ontwikkeld voor HSP'ers om diepe ontspanning en rust te ervaren, met extra aandacht voor geluid, geur en gevoel.

    Mindfulness meditatie voor meer rust en balans bij HSP'ers

  • Aandacht voor voeding

    We integreren meer verse ingrediënten in je dagelijkse routine. Het eten van onbewerkte, natuurlijke producten helpt je om je energiek en in balans te voelen.

    Gezonde voeding, inclusief verse groenten en fruit, voor meer energie bij HSP-begeleiding

Wat mag je verwachten na het traject?

Na het traject zul je merken dat je meer innerlijke rust ervaart en beter kunt omgaan met prikkels. Je leert technieken om overprikkeling te verminderen, je energie te herstellen en bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en rust. De tools en inzichten die je tijdens dit traject opdoet, helpen je niet alleen tijdens de begeleiding, maar geven je ook blijvende voordelen voor een evenwichtiger leven als HSP'er.

De Ruhe HSP begeleiding helpt je terug energie en balans te vinden

Praktische info

Duur van het traject

Het traject is flexibel en afgestemd op jouw behoeften. Je kunt kiezen voor een begeleiding van 4, 8, of 12 weken, waarbij elke sessie specifiek gericht is op jouw herstel en welzijn. We bespreken samen welke duur het beste bij je past.

Locatie

Ik bied mijn sessies in de Ruhe studio te Deinze aan, waar een rustige, prikkelvrije omgeving gecreëerd is. Indien je binnen een straal van 35 km rond Deinze woont, kom ik ook naar jouw thuis of een locatie naar keuze (tegen kilometervergoeding). Online sessies bied ik aan wanneer een fysieke sessie niet mogelijk is.

Waarde

De waarde van het traject reflecteert de zorg en begeleiding die ik bied, met focus op jouw persoonlijke groei en welzijn. Het traject begint bij €395 voor de basisopties. Persoonlijke trajecten en aanpassingen in duur zijn ook mogelijk.

Gratis intakegesprek

Ben je benieuwd of deze begeleiding iets voor jou is? Boek een gratis intakegesprek aan om te ontdekken hoe ik jou kan ondersteunen.

Veelgestelde vragen

  • Je bent waarschijnlijk HSP als je sterk reageert op prikkels zoals fel licht, harde geluiden, of emoties van anderen, en regelmatig behoefte hebt aan rust om weer op te laden.

  • Deze begeleiding richt zich op zintuiglijke rust, ontprikkeling, en een holistische aanpak, waarbij we kijken naar jouw voeding, beweging, en mentale welzijn. We zorgen dat je je energie herwint door je leven aan te passen aan jouw gevoeligheid.

  • Elke sessie duurt gemiddeld 90 minuten, afhankelijk van de inhoud van de sessie en jouw energieniveau.

  • Het basistraject van 4 weken kost 359 euro. Dit is inclusief btw en exclusief eventuele vervoerskosten. Betalingstermijnen zijn op aanvraag bespreekbaar.

  • Indien je nog niet het concentratievermogen of de energie hebt om je over bepaalde afstanden te verplaatsen (of om eender welke reden) kom ik met tot bij jou*. Het is belangrijk dat we dan in een ruimte kunnen afspreken waar geen of weinig afleidingen zijn. Voor de verplaatsing vraag ik een extra vervoerskost per sessie.

    Als alternatief kunnen we de sessie ook via video call doen, maar dit enkel bij uitzonderingen.

    *Indien je in Vlaanderen woont binnen een straal van 50km rond Deinze.

  • Voel je dat je het traject graag samen wil verderzetten? Dan kunnen we dit samen bekijken. Een extra sessie kost 75 euro, inclusief btw en exclusief eventuele vervoerskosten.

  • Je kunt kiezen uit trajecten van 4, 8, of 12 weken, afhankelijk van je behoeften. In het kennismakingsgesprek bepalen we samen wat het beste voor jou is.